Personal Coaching (1 Monat)

Erstgespräch (30–45 Minuten)

• Ziele besprechen
• Gesundheitsfragebogen
• Aktueller Trainingsstand
• Ernährung analysieren

Analyse

• Gewicht
• Fotos (freiwillig)

Individueller Trainingsplan

Gemeinsame Trainingseinheiten

• 60 Minuten
• Technik verbessern
• Motivation
• Progression

Ernährungsberatung

• Kalorien berechnen
• Makros
• Einkaufstipps
• Rezeptideen

WhatsApp-Support

• Fragen jederzeit
• Feedback
• Motivation

Monatlicher Check-in

• Fortschritt
• Anpassung des Plans